皆様からの質問コーナー こちらは講演させていただいた際に、皆様から寄せられたご質問を掲載、大人のADHD当事者・みっとがお答えするコーナーです！ ご質問をいただくことで僕自身とても勉強になりますし、お悩みなどを沢山の方に見てもらって共有することで、お悩みの解決になったり、同じ悩みがあることで「自分ひとりじゃないんだ！」と気持ちが軽くなったりなど、お役に立てればと思ってつくりました。 ※ 申し訳ありませんが回答はいち当事者の意見ですので、正解ではありません。回答の通りに実行されて万が一の場合、責任は負いかねますので、あしからず。話半分に見ていただいて、当事者の方、お友達やご家族、専門の相談員の方などからもお話を聞いてくださいね♪ 本日はすっきり！さんから頂いたご質問について回答したいと思います。

Q.子供の頃から片付けが苦手です。段々と部屋が物でいっぱいになり、片付けを始めると、余計に物があふれて収拾がつかなくなり、ぐったり疲れて嫌になってしまうの繰り返し。どんな工夫をしたらよいでしょう？

A.お片付けは、捨てる・配置するなど決めては実行するの繰り返しをしますので、頭と体をつかってしまい、疲れてしまうのはとてもわかります。

様子は詳しくはわからないのですが、目に入ったものから手をつけてしまい、それを繰り返すことで収拾がつかなくなるということでしょうか？

まずお部屋のお片付け作業から入らず、部屋をじっくり観察することをおすすめします。

部屋にどこに何がどれくらいあって、どんな状態（レイアウト・並び方）が理想なのか、またどういう順番で片付けたら早く終わるのか？またはどういう順番で片付けたら体力的に楽なのか？

メモ書き、箇条書きでもいいので、計画みたいなものから書いて、手をつける順番をつけて、計画に沿って、無理のない範囲で今日はここまですると決めて進めていってはいかがでしょうか？

そうすることで、収拾がつかないこともぐったり疲れることもなくむりなくできますので、ご検討ください。